柳俊傑的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 荔枝維他命C爆滿 一天別超過一碗

:

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

日前網路盛傳吃荔枝後酒測會超標，引起網友的討論。警方則出面澄清，口中因吃荔枝所殘留的酒精成分，只要經過漱口後便會消除，因此單純吃完荔枝後駕駛車輛，並不會有遭舉發取締酒後駕車違規的疑慮，所以可以放心吃。荔枝不僅是唐朝楊貴妃的最愛，就連現代人也無法放過它，但若一不小心食用過量，恐造成身體負荷大。

荔枝維他命C含量居第二

臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，荔枝含有鉀、鎂、膳食纖維、維他命C等營養價值，其中荔枝與夏季盛產的水果相比，如鳳梨、香蕉、芒果、蘋果、西瓜等，一份100公克的荔枝，就含有52毫克的維生素C；因此，荔枝維他命C的排名，在眾多水果中，僅次於芭樂，排名第二。

曾祺營養師提到，維他命C不僅可提升免疫力，對於退化性關節炎者，也可幫助膠原蛋白合成，其他還有美白、抗氧化等功效。

荔枝食用過多 恐引荔枝病上身

曾祺營養師說，由於荔枝富含果糖，若一下子吃進過多，血糖就會跟著突然升高，胰島素也會大量分泌，使血糖下降，進而使人產生頭暈、頭痛、出汗、無力等荔枝病(低血糖)情形。雖然荔枝的果糖量與芒果、香蕉相當，但因荔枝水分較少，屬濃縮的水果，體機也較小，所以比較容易吃多，加上膳食纖維低，所以會加快人體吸收，因此較容易因食用過多而造成血糖失控。

甜蜜的享受 這樣吃較無負擔

若要避免食用過量，或小朋友拿來當零食吃，曾祺營養師說，可以將荔枝剝殼後放置冷凍，對小朋友、糖尿病友而言，都是較天然的冰品，同時也能減緩吃的量及速度；此外，荔枝應當成飯後水果食用，因已經吃過正餐，也不會吃太多，就不會太直接影響到血糖，建議荔枝在剝殼、去籽後，一天吃0.5碗，約100公克，最多不超過一碗，才不會造成身體負擔。

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 《我家的熊孩子》連續三周突破20%收視大關 成韓國人氣最高電視節目

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SBS電視臺 《我家的熊孩子》節目連續三周創下了20%以上的收視率。

據韓國收視率調查公司今天發佈的最新資料，《我家的熊孩子》昨天創下20.3%的全國收視率，不僅奪得播出時間段的收視冠軍，還奪得了周日娛樂節目收視冠軍和周娛樂節目收視冠軍，成為了名副其實的當前韓國人氣最高的娛樂節目。

在作為廣告投放標準的2049收視榜上，《我家的熊孩子》也以10.9%的收視率名列第一位，成為了六月第二周韓國唯一一個2049收視率超過10%的節目。

呂東垠/文 SBS電視臺提供/圖 版權所有Mydaily禁止轉載

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